早餐：小苹果一个，烧饼半个。
午餐：米饭一小小块，豇豆四季豆，白菜，藕片，百叶结瘦肉。
中午压腰30分钟。
下午：全麦面包一小片。
晚餐：米饭一小小块，蔬菜汤，排骨几小块。
晚上散步一小时，平板加斜板支撑一组5min,腹部锻炼100个。
今年的体检报告出来，低密度脂蛋白偏低，血压偏低。前年体检胆固醇偏低。百度了一下结果，但愿是自己锻炼加减肥不敢多吃肉的原因。
© 秋天的枫叶 | Powered by LOFTER
